반응형 칼로리소모데이터1 파크골프 칼로리 소모 실제 데이터 분석 체중과 플레이 시간에 따른 에너지 소비량 정리파크골프는 걷기 중심의 중강도 유산소 운동으로 분류됩니다. 평균 심박수는 최대 심박수의 50에서 70퍼센트 수준이며, 활동 대사량 지수는 약 3.5에서 4.5 MET 수준으로 평가됩니다. 아래는 18홀 기준 약 1시간 30분에서 2시간 플레이 시 체중별 평균 칼로리 소모 추정 데이터입니다.체중90분 플레이120분 플레이55kg220~280 kcal300~360 kcal60kg250~320 kcal340~420 kcal70kg300~380 kcal400~500 kcal80kg350~450 kcal480~600 kcal 실제 플레이 시 평균 걸음 수는 4천 보에서 6천 보 사이이며, 코스 경사도와 보폭, 스윙 빈도에 따라 소모량은 달라질 수 있습니다. 평지 코스보.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
