반응형 파크골프어깨통증1 파크골프 하다 어깨 아픈 사람 꼭 보세요 스윙 습관을 바꾸지 않으면 통증은 반복됩니다파크골프를 치고 난 뒤 어깨가 뻐근하거나 팔을 들기 힘든 경험이 있다면 단순 근육통이 아니라 잘못된 스윙 습관일 가능성이 높습니다. 특히 초보자나 장타 욕심이 강한 경우 어깨 통증을 자주 호소합니다. 어깨는 반복 충격에 약한 관절입니다. 원인을 모른 채 계속 플레이하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.첫 번째 원인은 팔 위주 스윙입니다. 하체와 몸통 회전 없이 팔 힘으로만 치면 어깨 관절에 부담이 집중됩니다. 체중 이동을 활용해 하체에서 힘을 전달해야 어깨 부담을 줄일 수 있습니다.두 번째는 과도한 백스윙입니다. 필요 이상으로 크게 들어 올리면 어깨 근육과 회전근에 긴장이 쌓입니다. 자신의 유연성 범위 안에서 부드럽게 회전하는 것이 안전합니다.세 번째는 준비 .. 2026. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
