반응형 파크골프통증예방1 파크골프 부상 사례로 보는 주의 포인트 실제 통증 경험에서 배우는 안전한 플레이 원칙파크골프는 비교적 안전한 운동으로 알려져 있지만, 반복적인 동작과 장시간 보행이 이어지기 때문에 잘못된 습관이 쌓이면 부상으로 이어질 수 있습니다. 실제 현장에서 자주 발생하는 부상 사례를 통해 우리가 반드시 주의해야 할 포인트를 정리해보겠습니다.사례 1 허리 통증 장타를 노리며 허리만 강하게 비트는 스윙을 반복한 경우입니다. 처음에는 단순 근육통이었지만, 지속적인 통증으로 이어져 몇 주간 휴식을 취해야 했습니다. 주의 포인트는 몸통 전체 회전입니다. 어깨와 골반을 함께 움직여 허리에 집중되는 부담을 줄여야 합니다.사례 2 어깨 염증 팔 힘 위주의 스윙을 반복하며 준비 운동을 생략한 경우입니다. 특히 과도한 백스윙이 원인이 되었습니다. 어깨는 작은 근육이 많은.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
